na czczo

fa w 1tab ma 1g kreatyny a assault ok 3gram w porcji.... Czyli 3tab rano 40min przed silownia 3tab i 30min przed treningiem assault wyjdzie 9gram kreatyny i dnt 5gram to 5tabsow rano na czczo czy 3na czczo i 2 popoludni?

Fakt. Tym bardziej, że na czczo przyjechałem

tak zgadza sie no i treningi na czczo jak zawsze

Zawartość tłuszczu w organiźmie 17.9 % Ciekawe. Dorzucę to do dziennika. Tylko jutro muszę się zważyć na czczo. Tylko gdzie ja dorwę wagę? xD

Zalecane dawkowanie 1 miarkę (10,33 g) wymieszać z 300 ml chłodnej wody. W dni treningowe: jedna porcja rano na czczo i jedna porcja po treningu. W dni nietreningowe: jedna porcja rano na czczo

[...] ciała Tłuszcze: 1/kg masy ciała DAWKOWANIE: 1 porcja (4g) Creatine HCL bezpośrednio przed i 1 porcja po treningu - w dni treningowe, w nietreningowe pierwsza porcja na czczo, druga po 3 posiłku 1 kapsułka i 1 tabletka Vita a Min po śniadaniu 1 kapsułka UNS FlavoVit C rano po śniadaniu OCENA: Loader II Shot 2 shot wczoraj wziąłem porcję [...]

[...] dobrze. Vita a Min Przedwczoraj przyjąłem ostatnią porcję. Jak najbardziej spełniły swoje zadanie w uzupełnieniu witamin i składników mineralnych. FlavoVit C 1tabl rano na czczo + 1tabl. razem z trzecim posiłkiem. Żadne problemy przeziębieniowe mnie nie łapią, mimo że końcówka jest już dość ciężka, przy codziennych treningach. UNS Loader II [...]

[...] trening i micha bez zmian DAWKOWANIE: 1 porcja (ok. 4 g) Creatine HCL bezpośrednio przed i 1 porcja po treningu - w dni treningowe, w nietreningowe pierwsza porcja na czczo, druga po 3 posiłku 1 kapsułka i 1 tabletka Vita a Min po śniadaniu (obecnie skończyły się) 1 kapsułka UNS FlavoVit C rano po śniadaniu (w poprzednim tygodniu [...]

[...] http://www.sfd.pl/test_sponsorowany_TREC_-_pomoc_w_diecie-t443515.html suplementacja: XXL tak jak w diecie Nitro przed treningiem Creapture po treningu 5g w nietreningowe na czczo 5g nitroprogen jak w diecie stereo co 2 dzień Zasugerowałem poczatek testu w nastepny poniedziałek chyba 27X

Dzisiaj dzien wygladal nastepujaco: Rano bieg na czczo 4km Wieczorem trening silowy plecow: -podciaganiie na drazku 5x8 -martwy ciag 5x8-6 -wioslo sztanga nachwytem 5x10-8 Nastepnie po treningu wykonalem nastepujace cwiczenia -padnij, powstan, podskocz x10 -pajacyki x10 -wioslo podczwytem x20 Wykonalem narazie 3 obwody, ale z czasem bede [...]

[...] treningow. Byly lepsze oraz gorsze dni, ale sie nie poddawalem. W krytycznym momencie waga wskazywala 110kg. Tak, tak dobrze przeczytaliscie, dokladne 110kg i to z rana na czczo. Co mysle o cf?? sadze, ze jest to zaj**...sta dziedzina sportu. Idealnana redukcje oraz na poprawe ogolnej wytrzymalosci i sily. Nie przypuszczalem, ze cf wciagnie [...]

nie wiem jakie są zwyczaje w innych labolatoriach... ale w wiekszosci przychodzisz przed 9 na czczo... i robisz tego samego dnia... zadzwon dowiedz sie...

dasz rade duzo cardio ja robilem 6 x week na czczo 30 min do tego intesywny trening super serie itd i w 4 tyg zszedlem z 15 bf na 9 w pasie z chyba 84 na 77.5 pewnie miesa polecialo bo ubytek wagi jakiejs 6 kg ale za to szybko sie wycialem do przyzwoitego bf a na czworki to pewnie nie bd mogl ich katowac zbyt mocno zeby woda zeszla wtedy [...]

[...] po Czwartek - 20 minut Piątek - 10 minut jako rozgrzewka i już nie kręcę po bo nogi ćwiczę więc nie mam siły :) I to leci kolejne pytanko, w czwartek często nie mam rano na czczo czasu latać na orbitreku i robię to wieczorem, jaki czas po posiłku latać? Bo na siłkę latam 1 h od szamy ale z bieganiem chyba lepiej z pustym latać? Może odczekać 2,5 [...]

Nie koniecznie z węgli musisz podbijać, mozesz tłuszczy też troszkę dodawać, waga w ciągu dnia się waha i nie jest obiektywna, ważyć się mozesz ale wyznacznikiem będzie ważenie co tygodniowe np w piątki z rana na czczo, ja np jak się kładę spać ważę 104 kg a rano już np 102.

[...] 2 lub 3 razy i przepływam ok 70 długości dość szybkim tempem. Zważyłam się pierwszy raz od 3 tygodni i waga podskoczyła z 52kg do 55kg (173cm). Dodam też że zwiększyłam ilość spożywanych kcal z 1200 do prawie 1800 a w niektóre dni nawet do 2000. Nie chcę już tyć. Co zrobić: obciąć znowu żarcie czy nie pływać tak dużo? A może biegi na czczo??

Miarą efektów są obwody ciała. Jak one się zmieniały w pomiarach co 1-2 tygodnie rano na czczo?

Sry za dubla :/ Dieta jest dobra z supli myslalem nad bcaa xtra tzn mieszanka gluty + bcaa ale aero bym nie robil na czczo tylko w nie treningowe po 45-60min i po treningu 30min na poczatek...

Jak obiecalem wstawiam wstepne zdjecia z 6 tygodnia :) Waga : 92 na czczo bo wieczorem potrafi pokazac 95 :D zalanie jest mega i duzo wody :) metka juz skonczona teraz dalej leci 500mg susta week 300 mg deca :) dieta mocno masowa treningi rowniez . Sila bardzo do przodu klata : 150 * 6 przysiad 160 *4 .Do Marca duzo czasu no zobaczymy czy sie uda [...]

[...] na redukcji powinno sie ograniczyc, produkty maczne,roznego rodzaju sosy;soki owocowe (te zazwyczaj sa sztucznie dosladzane. Owoce (najwyzej jeden dziennie)jadac tylko na czczo i z rana, lub po treningu.Calkowicie wyeliminuj cukier, napoje gazowane i alkohole (te dostarczaja tylko pustych kalorii) Zaprzyjaznij sie z rybkami, mieskiem [...]